bewust verbonden
adem.
Adem je vrij. Adem om te ontspannen. Adem om te verdiepen. Adem om ruimte te krijgen. Door te spelen met je adem en het zenuwstelsel. De adem vol van energie, die je ook helpt om milder te zijn. Voor jezelf en anderen. Ervaar meer veerkracht en plezier in je werk en in alles wat je doet. Ademwerk helpt je om grenzen te voelen en te verleggen. Bewust te kiezen. Om te worden wie je altijd al was.
breath [at] work
Voel jij je soms een wandelend hoofd? Sta je de hele dag 'aan'? Hoe meer we ons bewust zijn van ons lichaam, hoe beter we kunnen aanvoelen wat we nodig hebben. En hoe veerkrachtiger we omgaan met stress. Onze adem is een krachtig middel om 'even uit te checken' - of liever 'in te checken' en te voelen. Met ademwerk ontwikkelen we onderscheidingsvermogen in het zenuwstelsel. Onze grenzen worden letterlijk gevoeld in ons lichaam – het gevoel van 'ja' en 'nee'.
​
Ons zenuwstelsel schiet in de verdediging als we stress hebben. Bewust en onbewust ervaren we dat op de werkvloer. Daarom ontwikkelde ik een vitaliteitsprogramma voor bedrijven. Voor veerkrachtige medewerkers en teamspirit. Als freelance copywriter ken ik de krachten en uitdagingen van een (harde) bedrijfscultuur. Dit programma ontwierp ik om te ondersteunen bij balans tussen werk en privé. Medewerkers voelen zich fysiek fitter en mentaal veerkrachtiger. Ik combineer wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen - in begrijpelijke taal - zodat je zelf kunt ervaren wat werkt voor jou.
Meer energie, veerkracht en bewuster kiezen? Je hoeft niets te veranderen. Je bent er al. Als je kunt ademen met alles wat er is, voel je je ook echt vrij om te zijn wie je bent. In ieder moment. Nieuwsgierig? Doe mee. Ervaring is niet nodig.
waarom verbonden adem?
​
-
Uit je wandelende hoofd, in je hele lichaam
-
Meer rust en balans en lekker energiek in je lichaam
-
Ga op een veerkrachtige manier met stress om
-
Duik dieper in jezelf
-
Bevrijd jezelf van wie je denkt te moeten zijn
-
Doorvoel op een zachte manier emoties en blokkades die jou nog tegenhouden
-
Maak bewuste keuzes die bij je persoonlijkheid passen
-
Krijg tips en oefeningen voor thuis
-
Wees in verbinding met anderen, collega's en klanten
-
Spat uit elkaar van plezier
-
Ontdek je eigen grenzen - durf ze te verleggen op een pure manier - en deel ze met anderen
-
Leer je intuïtie nog beter leren kennen en durf eerlijk te zijn naar jezelf
-
Heb de tijd van je leven: met energie en plezier.
Dit gaan we doen.
Kies voor jouw sessie verbonden ademhaling:
- 60-90 minuten (met je collega's) - bijvoorbeeld wekelijks, tweewekelijks of maandelijks
- diepere sessie van 2,5 uur
- dagretreat & teambuilding (6 uur)
​
Hoe ziet een ademsessie eruit?
Verbonden ademwerk begint vaak met inchecken met jezelf en de uitademing te verlengen om ons lichaam te kalmeren. Na wat beweging, bouwen we rustig op naar de verbonden adem. De verbonden ademhaling wordt afgewisseld met pauzes in de adem en zo ademen we in meerdere rondes.
​
Iets over mij: een bevlogen en ervaren yogadocent en ademcoach. Met diepgewortelde interesse voor het zelfhelende vermogen van ons lichaam en het zenuwstelsel. De verbonden ademsessie begeleid ik met puur plezier, openheid, speelsheid, humor, kracht, veiligheid en kwetsbaarheid. Er kan best veel gebeuren in je lichaam, in je hoofd en in je onderbewustzijn. Je krijgt de begeleiding om ermee te zijn, met nieuwsgierigheid, mildheid en speelsheid.